In 6 Wochen fit für den Bergwitztriathlon

Huch, der Bergwitztriathlon ist ja schon in 6 Wochen! Mit dem Trainingsplan von FIT FOR FUN und den Tipps von Olympiasieger Jan Frodeno ist der Bergwitztriathlon für jeden Einsteiger machbar!
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  Schwimmen Rad fahren Laufen  
1. Woche 2 x 200 Meter 20 Kilometer 6 Kilometer  
2. Woche 1 x 400 Meter 25 Kilometer 6 – 8 Kilometer  
3. Woche 2 x 300 Meter 25 Kilometer +
3 Kilometer laufen
8 – 10 Kilometer  
4. Woche 600 Meter 30 Kilometer +
3 Kilometer laufen
8 – 10 Kilometer  
5. Woche 800 Meter 35 Kilometer +
3-5 Kilometer
laufen
10 Kilometer  
6. Woche 400 Meter 20 Kilometer   Bergwitztriathlon!

Quelle: FIT FOR FUN

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